Une bonne nuit de sommeil passe par le choix du matelas adapté à vos besoins. Souple, moelleux, ferme, très ferme… Il peut être difficile de s’y retrouver. Dans cet article nous allons voir quel matelas vous correspond le mieux en fonction de votre gabarit.

Morphologie, position de couchage, niveau de fermeté… nous décryptons pour vous toutes les composantes pour choisir le matelas idéal. En effet, le sommier et le lit ne font pas tout. L'objectif est que vous ayez toutes les cartes en main pour trouver LE matelas fait pour vous.

Qu'est-ce que la fermeté ?

Sujet controversé, la fermeté d’un matelas est une notion plutôt relative. Indiqué de manière différente d’un fabricant à l'autre, on peut tout de même s'accorder sur le fait que la fermeté représente la capacité d’un matelas à réagir aux pressions créées par le corps.

Cette différence de fermeté, d’un matelas à l’autre, dépend de deux facteurs principaux :

• le rembourrage (mousse, mémoire de forme, latex …)
• les suspensions (ressorts …)

En effet, chaque dormeur est unique, c’est pourquoi votre matelas doit l'être également. Le choix du bon niveau de fermeté se fera en fonction de votre morphologie, de votre poids et de votre position de sommeil.

Pour un couple avec un écart de morphologie trop éloigné, l'idéal est de choisir deux matelas de fermeté différente et de les relier grâce au sommier ou des attaches de lit. De cette façon, vous garantissez un sommeil optimal à chacun.

Les différents niveaux de fermeté d'un matelas

Pour répondre à toutes les morphologies, il existe aujourd'hui un grand nombre de degrés de fermeté de matelas :

• Matelas moelleux
• Matelas équilibré ou médium
• Matelas mi-ferme
• Matelas ferme
• Matelas très ferme

À l'heure actuelle, il n'existe pas de norme légale qui définit précisément le degré de dureté d’un matelas. Les indicateurs de fermeté peuvent donc varier d'un fabricant à l'autre. De plus, certaines marques ont des matelas dits “universels”, qui sont censés s’adapter à tous. Ces matelas sont appelés médiums ou équilibrés.

Retrouvez ci-dessous un exemple d’échelle de fermeté de différents types de matelas :

En effet, un bon matelas doit soutenir la colonne vertébrale le long de la courbe de votre corps. Ce choix est primordial, car un matelas trop mou ou trop dur, peut vous mettre mal à l'aise et gâcher une partie de votre sommeil. Découvrez tous les conseils pour choisir la fermeté d'un matelas en fonction de vos préférences de sommeil et de forme dans ce guide.

Souple ou moelleux

Les matelas souples ont un effet particulièrement enveloppant, permettant au corps de s’enfoncer légèrement. En s'adaptant à l'anatomie du dormeur, ce type de literie soulage diverses pressions sur le corps, notamment au niveau des épaules et de la taille. Cela peut être particulièrement apprécié des dormeurs sur le côté.

Ils sont conçus pour offrir des sensations plus douces et confortables.

Les personnes plutôt légères peuvent s’enfoncer dans un matelas souple sans que celui-ci ne devienne trop ferme. Cependant, il est important de noter que les matelas souples ne conviennent pas à tous les dormeurs. Certains préfèrent un matelas plus ferme, pour des raisons de santé ou de préférences personnelles de confort.

Matelas Équilibré

Les matelas équilibrés sont appréciés par de nombreux dormeurs. Il s'adapte aussi bien aux petits qu'aux personnes grandes de taille. Leur polyvalence est particulièrement recommandée aux couples. En effet, souvent de morphologies différentes, c’est le matelas qui s'adapte le mieux à chacun. Il offre un bon compromis qui peut satisfaire les deux partenaires, évitant ainsi les conflits liés aux préférences de sommeil.

Ferme et très ferme

Les matelas fermes et très fermes apportent aux dormeurs un soutien plutôt robuste de leur corps. Particulièrement adapté aux personnes corpulentes, un matelas ferme leur permet d'assurer un maintien parfait de leur colonne vertébrale.

La fermeté optimale selon votre morphologie

La fermeté optimale du matelas dépend de votre poids et de votre taille. En effet, l'enveloppement et le maintien du corps doivent être différents en fonction de la corpulence du dormeur. Voici un tableau pour vous aider à choisir le matelas qui correspond le mieux à vos besoins.

L’idée est, dans un premier temps, de s’allonger pour voir si le confort général du matelas vous convient.

Ensuite, vous devez essayer de mettre votre main entre le matelas et le bas de votre dos. Si vous pouvez le faire, c’est matelas est trop dur pour vous, il n’épouse pas assez les courbes de votre corps. Cela empêchera votre colonne vertébrale d’être alignée.

Enfin, troisième étape, essayez de basculer votre corps sur le côté. S'il est difficile pour vous de rouler sur le côté ou si vos coudes s'enfoncent trop, c'est que le matelas est trop mou. Votre s’enfonce trop dans le matelas ce qui empêchera également votre dos de rester droit.

Pendant de nombreuses années on nous disait que plus le matelas était ferme plus cela était bon pour votre dos. Depuis quelques années, il a été prouvé que les matelas trop fermes sont tout aussi nocifs que les matelas trop mous.

L'important est de trouver le matelas qui vous correspond.

Ne pas confondre accueil et soutien

À prendre aussi en compte dans le choix de votre matelas et la différence entre fermeté, densité et stabilité. L’accueil de votre matelas se réfère à la sensation que vous ressentez lorsque vous vous allongez dessus. Cette première impression est importante en termes de confort et de douceur. Bien entendu, l’accueil peut varier en fonction des matériaux utilisés pour la fabrication du matelas.

Le soutien, lui, correspond au niveau du maintien de votre colonne vertébrale. C’est une dimension qui est donc difficilement mesurable. La stabilité est ce qui va garantir à votre dos un bon niveau de stabilité et une position saine.

Cependant, ces deux notions sont liées, car le bon alignement de la colonne vertébrale est également affecté par la fermeté du matelas. Confort et bonne position doivent donc faire bon ménage.

En conclusion, la façon la plus usuelle de choisir un matelas adapté à ses besoins et à sa morphologie et de se rendre en magasin, ou réaliser les 100 nuits d’essais, afin de réaliser les tests nécessaires. Souple, ferme ou très ferme, il n’y a pas de science exacte. Chaque personne est unique et doit trouver le matelas qui lui correspond.

Quels sont les différents matériaux qui composent un matelas ferme ?

Les matériaux de fabrication ont un impact significatif dans le niveau de fermeté et de soutien du matelas. Regardons quels sont les principaux garnissages.

• Matelas en latex : Le latex, qu’il soit naturel, synthétique ou mélangé, offre généralement un soutien ferme et tonique. Il est souvent privilégié pour ses vertus hypoallergéniques et anti-acariens. Les matelas en latex possèdent une élasticité qui leur permet de s’adapter aux contours du corps et d’assurer un bon maintien ;
• Matelas en mousse polyuréthane : Les matelas en mousse Haute Résilience offrent un maintien équilibré. C’est la densité de la mousse (mesurée en kg/m3) qui détermine la fermeté du matelas. Une densité élevée est généralement synonyme de fermeté accrue ;
• Matelas mémoire de forme : La mémoire de forme permet au matelas d’épouser les contours du corps du dormeur grâce aux propriétés de sa mousse viscoélastique. La mousse réagit à la chaleur corporelle et s'assouplit, procurant une sensation d’enveloppement. Certains matelas à mémoire de forme sont conçus avec une fermeté accrue afin de répondre aux besoins de ceux qui préfèrent un soutien plus ferme ;
• Matelas à ressorts ensachés : Les ressorts ensachés peuvent offrir un soutien ferme. La disposition et le nombre de ressorts déterminent le niveau de fermeté du matelas. Bien conçu, ce type de matelas procure également une excellente indépendance de couchage, limitant la transmission des mouvements d’une personne à l’autre.

En résumé

Que faut-il retenir ?

Découvrez l'essentiel de l'article en quelques questions clefs

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• Quels sont les degrés de fermeté d’un matelas ?
  Allant de souple à très ferme en passant par plusieurs nuances de fermeté, les degrés de fermeté d’un matelas dépendent de son fabricant. D’une marque à l’autre les degrés et le ressenti de fermeté ne sont pas les mêmes, il est donc nécessaire de se renseigner marque par marque.
• Quelle fermeté de matelas choisir ?
  La fermeté optimale de matelas dépend de plusieurs facteurs : - corpulence - poids - taille - position de couchage La combinaison de tous ces éléments vous guide vers la fermeté de matelas la plus adaptée afin que votre colonne puisse rester alignée durant votre sommeil.
• Comment choisir son matelas ?
  Réaliser un essai à la maison est la manière la plus sûre de choisir son matelas. Vous pourrez alors effectuer les tests nécessaires et vous assurer du confort et du soutien du matelas.